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商品訊息描述:


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商品訊息簡述:  

◎商品內容:【日本Pure Smile】化妝舞會面具三款任選5片(粉紅佳人/藍星公主/倩碧娃娃)
◎商品容量:27ml 一片裝 x5
◎商品用途:保濕、滋潤
◎生產國別:韓國 (原裝進口)
◎保存期限:三年
◎使用方式:
1.洗完臉後,先擦乾水分,將肌膚清潔乾淨。
2.將面膜貼合臉部,15~20分鐘後再取下。
◎注意事項:
※ 肌膚有傷口,濕疹等異常情況時,請勿使用。
※ 使用後,若有不適或異常情況發生,請停止使用,並洽詢皮膚科醫師。
※ 保存方法:請置放在嬰幼兒無法拿取處和避免陽光照射處,且勿放在極高溫,極低溫處。
※ 此為私人消耗性產品,請確認適用後再訂購,如已拆封將不接受取消訂單或是更換產品。

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內容來自YAHOO新聞

舒展僵硬肌肉!解便秘、排身體廢物的伸展操這樣做


【早安健康/張維庭編譯】假日沒出門、睡到自然醒,不管怎麼睡都還是很累?其實這是肌肉僵硬造成的疲勞,單只是休息並沒有辦法消除,透過簡單的環臂伸展操,就可以讓僵硬的肌肉舒展開來,還可促進血液循環、減少肌肉肥胖,排出疲勞物質!

 

 

長時間維持同樣姿勢 造成肌肉僵硬痠痛

 

 

辦公室工作久坐盯電腦、服務業久站接待,常常都會長時間維持相同的姿勢,肌肉無法進行來回的收縮運動,造成部分肌肉部位凝固,也就是一般所謂的肌肉僵硬;日本瑜珈老師森和世指出,這和運動過後沒有收操,容易使得肌肉肥大的原理相近。

 

 

身上肌肉特別硬、特別粗壯的人,特別需要注意運動與跳舞之後,要進行收操的伸展動作。如果不將堅硬的肌肉舒展開來,反而會變得容易囤積脂肪。好好舒展運動後的肌肉,可以避免身體僵硬、疲勞以及肌肉生長失衡。

 

 

舒緩僵硬肌肉 促進血液循環、消除疲勞

 

 

運動後的伸展收操,能讓變得僵硬的疲憊肌肉放鬆,給予肌肉彈性,還具有促進血液循環、消除疲勞的效果。伸展使用過的肌肉,完成肌肉收縮,會讓血液循環變好,運送氧氣和營養的血液也變得順暢,輕鬆地排除造成疲勞的廢棄物。

 

 

大腿內側、臀部與腰部都是平常最操勞的部位,很容易肌肉僵硬。平時要將這個區域伸展開來,要具有非常高的柔軟度,不過只要進行環臂伸展操,就可以慢慢伸展開來。

 

 

環臂伸展操這樣做

 

 

 

STEP1.坐在地上,雙膝立起。臀部側邊的骨頭、肩膀到耳朵,要呈一直線,骨盤垂直挺立。如果缺乏腹肌,會讓骨盤維持挺立比較困難,所以讓膝蓋稍微彎曲作為輔助。

 

 

 

STEP2.雙手環抱輕輕抓住手肘,上半身往前倒,將腹部貼上大腿,緩緩呼吸。

 

 

注意:這時要注意要讓骨盤直直地往前傾斜,背部不可以拱起變圓。

 

 

 

STEP3.感覺到身體確實伸展開來了以後,緩緩地將雙腳伸直。這時,盡可能不要讓腹部與大腿離得太遠。背部還是不可以拱起,盡量維持挺直。後頸部位放鬆,一邊深呼吸一邊放鬆肩頸部位。

 

 

這個姿勢可以讓脊椎前方的內臟器官和緩地運動,具有消除便秘的效果。放鬆、徐緩,確實地完成每一個動作,最能體會到伸展效果。

 

 

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新聞相關影音

 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒展僵硬肌肉-解便秘-排身體廢物的伸展操這樣做-030000340.html

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